Thời gian đọc: 4 phút

Trà chứa nhiều thành phần có lợi như cafein, polyphenol trong trà và sắc tố trà có thể giúp tiêu hóa và cải thiện sự trao đổi chất, v.v., do đó giúp người sử dụng giảm cân. Nó là một thức uống gần như không có tác dụng phụ so với các sản phẩm giảm cân khác. Loại trà nào có thể mang lại hiệu quả giảm cân tốt nhất cho bạn? Hãy cùng tìm hiểu 8 loại trà tốt nhất để giảm cân.

8 Loại Trà Giảm Cân Bạn Có Thể Thử

Trà Ô Long

Ô Long là loại trà tốt nhất để giảm cân. Công dụng giảm cân của trà ô long chủ yếu đến từ Tannin. Nó là chìa khóa để phân hủy lipid. Một giáo sư tại Đại học Cheng Gong của Đài Loan đã công bố một nghiên cứu trên “Tạp chí về bệnh béo phì” và nói rằng những người thường xuyên uống trà ô long có chỉ số khối cơ thể và hàm lượng chất béo thấp hơn những người uống ít hơn.

Trà Phổ Nhĩ

Lợi ích giảm cân của trà Phổ Nhĩ là rõ ràng vì nó có tác dụng mạnh mẽ trong việc giảm lipid và bảo vệ vùng bụng của bạn. Uống nó mà không có các chất phụ gia khác có thể mang lại kết quả tốt hơn. Một lời khuyên dành cho bạn là hãy uống sau bữa ăn nửa tiếng.

Trà Xanh

Vitamin B1, C và cafein có thể thúc đẩy quá trình tiết dịch vị, có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa và giảm béo. Các catechin trong trà xanh có thể chống oxy hóa, cải thiện sự trao đổi chất và loại bỏ các gốc tự do để đạt được mục tiêu giảm cân. Các loại vitamin khác nhau trong nó có thể đóng vai trò bảo vệ vùng bụng của bạn. Nếu bạn dùng chung với lá sen, hiệu quả giảm cân có thể rõ ràng hơn. Các loại trà xanh Trung Quốc tốt nhất để giảm cân bao gồm trà Bích Loa Xuân, trà Long Tỉnh và trà Lục An Qua Phiến

Hồng Trà

Cafein dồi dào trong hồng trà có thể giúp phân hủy chất béo, có thể làm tan chất béo tích trữ trong máu và tăng khả năng đốt cháy chất béo. Cafein còn có tác dụng kích thích thận, làm giãn nở mạch máu, tăng chuyển hóa nước, loại bỏ lượng nước dư thừa và chất thải tạo thể trạng tốt cho kế hoạch giảm cân của bạn.

3 lời khuyên để phát huy tối đa chức năng giảm cân của hồng trà:

  • uống vào ban ngày hoặc trước khi tập luyện
  • uống nó một giờ sau bữa ăn
  • uống hồng trà nóng.

Trà Đen

Trà đen có chứa một số lượng lớn các axit amin, phospholipid, cafein có thể làm sạch ruột và giảm lipid bên trong cơ thể bạn. Nếu bạn muốn có được vóc dáng nhanh hơn, bạn có thể uống trà đen trước bữa ăn để giúp tiêu hóa.

Trà Hoa Nhài

Trà hoa nhài là sự kết hợp giữa trà xanh hoặc trà đen và hoa nhài, mang lại chức năng giảm cân. Bên cạnh đó, folate và axit pantothenic trong trà cũng có thể giúp bạn giảm cân.

Trà Hạt Muồng

Công dụng giảm lượng mỡ máu, điều tiết quá trình chuyển hóa mỡ trong cơ thể của hạt muồng khiến nó trở thành nguyên liệu quý với việc chống béo phì. Nếu bạn sử dụng 10g hạt mỗi ngày, sự tích tụ chất béo có thể được kiểm soát tốt. Cách này không gây hại cho cơ thể nếu bạn tuân thủ lượng khuyến cáo. Nếu bạn pha trà kim tiền thảo với lá sen, thanh bì, hoa cúc và diệp hạ châu thì tác dụng của loại trà này sẽ tốt hơn.

Trà Chanh

Chanh có nhiều vitamin C, là một loại nguyên liệu có tính axit, có thể phân hủy chất béo. Bên cạnh đó, nó có thể loại bỏ các chất thải và độc tố từ gan, thận và phổi giúp máu tinh khiết hơn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình phân hủy chất béo. Sau một thời gian uống, bạn có thể thấy cân nặng giảm đi rõ rệt và làn da trắng sáng.

Nếu bạn pha trà chanh với mật ong, hoa hồng và tảo bẹ, hương vị sẽ trở nên thơm ngon hơn và hiệu quả giảm cân này cũng trở nên rõ rệt hơn.

Những lưu ý khi sử dụng trà giảm cân đảm bảo an toàn

8 Loại Trà Giảm Cân Bạn Có Thể Thử

Những loại trà giảm cân trên được làm từ lá, hạt, hoa hoặc trái cây nguyên chất rất an toàn và không có chất độc hại. Tuy nhiên, uống trà quá nhiều hoặc quá đặc cũng có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Nó sẽ gây mất ngủ, nôn mửa, buồn ngủ và hốc hác, đồng thời khiến bạn thường xuyên cảm thấy khát nước. Bên cạnh đó, trà có thể làm giảm tác dụng của thuốc, vì vậy không nên sắc thuốc với nước trà. Cũng nên tránh dùng trà đã hết hạn sử dụng, không mang lại lợi ích mà còn gây hại.

Sử dụng trà giảm cân đạt hiệu quả cao cần kết hợp chế độ dinh dưỡng, luyện tập khoa học. Không thể ăn uống vô tội vạ và chỉ sử dụng trà giảm cân để đạt hiệu quả cao.

Trả lời